おにく

更新が遅くなってしまいません。しんごです。

最近雪がやばく寒いですね。函館からみんな無事に帰ってきたでしょうか。

最近僕が本格的に取り組んでいることがあります。それはダイエットです。

ここ数年、ダイエットやるやる詐欺を行っておりました。

しかし、最近行われた肉を食べようの会でぼろくそに言われたので本格的にダイエットを開始しました。

ここでは、その内容の紹介をします。何か的確なアドバイス棟があれば皆さんどしどし指摘してもらえると助かります。

①    夜ごはん炭水化物抜きダイエット

これはその名の通り夜ご飯の炭水化物を抜きます。現在最大の敵はまかないです。まだ、ごはんいらないですの発言はできていない・・・

②    毎日運動・ジムに通う

これもその名の通り毎日運動orジムに行きます。最近は練習にも行けるし、4限練も山ほど行っているのである程度はクリアできます。しかし、大きな問題点としてセパをやっても痩せないがあります・・・　そのため、ジムに全力で通います！今まではジムに課金していましたが、今は見違えるように通っています。でも、練習後はしんどく、さぼってしますこともわかりました。運動の時間間隔とストいいくな気持ちを育てたいと思いました。

また、全然関係ないけど今度誰かボルダリング行きましょう！運動＋楽しいことをすることでカロリーを消費したい！

③    一日のカロリー摂取量を1500kcal以下に抑える

これもその名の通り一日の食事カロリー摂取量を1500kcal以下に抑えるです。みなさんはカロリーを気にした生活を送ったことがあるでしょうか？気にしてみてください。皆さんが好きなものはカロリーが高く、嫌いなものは低いです。そりゃ、そんなんばっかり食べてたら太るわと実感しました。泣　一番感動したことは水ってすごいと思い増した。水はいくら飲んでも0kcal。魔法の飲み物。みのりに言われた「水分でカロリーをとるのはバカ」を励みに頑張りたいと思います。

④    肥満の知識を知る

冷静に考えて、ダイエットに関する知識がないことに気づきました。やみくもにやってもよくない、効率的に痩せることが大事だと確認しました。なので、最近本を買って読んでいます。しかし、読むペースが遅いので知識の吸収も遅いです。

なので、ダイエットの知識を持っている人したらご意見を頂けると嬉しいです。待ってます。

明日、体重を測定するので,まあまあ減ってると嬉しいです。

ってことで、次は一旦まいに回します！お願いします！