腸健康優良児になる サクラバクシンオー（星１）

 こんばんは、催眠術師のDaiです。

でおなじみの動画を毎晩寝るときに流しながら聞いています。ふうたです。

最近は健康ブームが来ています。

自分の体は①おなかが弱い　②鼻が弱い　が課題として挙げられます。

まず➀ですが、冷たいものを食べるとすぐ腹を壊す、焼き肉などタンパク質多めのものをおなか一杯食べすぎると消化しきれずおなかが痛くなる、便秘や軟便をよく起こすなどの症状が顕著にみられます。

そこで、腸活に力を入れることにしました。

➀ローソンのブランクリームサンドを高頻度で食べる。

おなかの調子を整えるための食物繊維を取ることができます。男性は１日２０ｇ、女性は１８ｇ必要と言われていますが、これを食べると１５ｇ程度とれるので、あとは日々の食事から補うことで必要摂取量を満たすことができます。また、価格も１４８円（税込）とお手頃。しっとりとした甘さのミルク風味のクリームとブランの香りのビスケットの相性が抜群で、糖質も控えめ女性におすすめの一品となっております。

②毎朝白湯を飲む。

近頃、朝晩は冷え込んでいるため睡眠時にはお腹が冷えてしまいやすいです。そこでまず温かい恰好をして寝ることは大前提で、朝起きた時にまず白湯を飲みます。すると、朝食を胃に入れる前に、温かいお湯が流れ込んでくるので、腸に負担が少なく食事をとることができます。また、白湯には血液の流れをよくする効果があるため、デトックス効果が高まり、肌のターンオーバーが整い、肌トラブルの解消にもつながるため、女性におすすめの一杯となっております。

➂整腸剤を飲む

「強力わかもと」を飲んでいます。これは、筋力トレーニーがよく飲んでいて、プロテインを消化できず、排出してしまう、もしくはお腹を壊してしまうのを防ぐために利用されます。筋トレをしていたころのものが残っていたので飲んでいます。ふみやにおすすめの一瓶となっております。

他にも腹八分目で抑える、腹筋を使うなどいろいろと試行錯誤を繰り返しながら腸活を行っています。何か効果的な方法があれば教えてください。

２つ目鼻が弱いです。蓄膿症やアレルギー性鼻炎と言われるものです。小学生からで毎年なるのでもうどうしようもありません。いまから病院に行きます。寝ているときに鼻が詰まって、息がうまくできず酸欠風になり、朝起きると頭が痛い、睡眠不足に陥るので早急に改善したいです。また、睡眠が浅くなるので、催眠術を聞いて寝ています。

最近はというか前からですが、毎日パソコンに向かっています。息抜きの時間以外は、なにも面白みのないワークをやったり、情報収集をしています。忙しいように見せてますが、疲労から虚無である時間が多いです。１０月からおそらく練習は再開できそうですが、あまり参加できないような気がします。焦りとだるいなという気持ちや他ネガティブな気持ちが大きい状態で、集中力も長く持ちません。バイトもあまり入っていないのであまり外にも出ません。いまのコールセンター飽きたから、違うバイトしたいと思って、家でできるものを探していたのですが、オーストラリアのＩＴ企業で、在宅での翻訳の仕事があったので、せっかくＴＯＥＩＣもこの前勉強したしと思い、申し込みました。見事採用のメールは来たのですが「あんまいま仕事ないし、たくさん人雇ってるから、仕事あるときまた連絡するね」と言われ放置されています。調べると海外ではやはり時間にルーズな企業が多いようで、応募→採用→稼働の間にそれぞれ１か月とかかかることはざらにあるみたいです。なのであまり落胆はしていないのですが、やはり日本の企業より自給が高く、見つけた仕事は時給２０００円ほどなのでどうしてもやりたいですよね。在宅でできるこうゆう感じの仕事してる人いたら教えて下さい。

ということで元在宅採点バイト＋筋トレニキのふみやに回します。