2...22g⁉️

どうも、もう2年目になってしまいました、ゆたかです

たいちさんのいう僕の後輩って誰だろうって思ってましたがまほだったか。学科ね

まほの日記大量の写真があって良きでしたね

途中小難しい話のとこは、カタカナに変換されて脳内を一周してからお空に飛んで行きましたが、もう２０歳を超えて社会のことに関心がないのはいかがなものか

実家では常にニュース垂れ流しみたいな感じだったので、嫌でも社会の情報とか入ってきてましたが、一人暮らしになると家にいる時間も少ないし、テレビつけてもYouTubeとかバラエティ番組を見てしまうのでニュースを見る時間は大幅に減ってしまいました

でもこのままではまずい。社会に出てから経済や社会の情報の会話をアヘ顔状態で聞くような社会人だけにはなりたくないのでニュース垂れ流しとかできることちょっとずつやっていきたいなって思いました

多分しないけど

前回の日記から2ヶ月くらい経ってて久々に文字書けるか心配ですが、セパ上手くなるためには長い日記が重要だ、とかなり前の日記でキタコさんらしき人にコメントをいただいたので頑張って書いていきます

追いコン終わってしまいましたねー

運営してた旧2年目の方々お疲れ様でした！

進行から動画までめちゃめちゃよかったです

動画とか泣きそうになりました

来年自分たちが運営側になるので今年を越えれるように頑張りたいと思います

いやー、、さみしいっすねぇ

もう新年度になったし切り替えろっていう声が心なしか聞こえてくる気がしますが

いやー、、さみしいっすねぇ

ポジションに関係なく尊敬してて好きだった先輩たちががっぽりいなくなってしまうものですから

日記やスピーチで先輩が残していった物を引き継いでいかなきゃなと思いました

ラポラを存続させるために、一回の新歓ですら手が抜けないって言うのは背筋を正されました。新歓マジで頑張らなけねば。明日かぁ、早いなぁ

陰キャ拗らせずにたくさん話しかけます

俺ら2年目が主にだよ！がんばろう！

さぁて、今回はなにを書こうかと思ったのですが割とありそうなのでじっくり読んでいってください

目次

1.留萌、石狩ドライブ

2.2月中旬からの出来事

3.セパ

4.近況

5.今年

番外編: 熱血❗️熱弁❗️てんこ盛り超筋肉トーク‼️

1.留萌、石狩ドライブ

まほに投げ渡され書くことになりました

メンバーはゆたか、かずき、ことね、まほ、はるか

はるかが誘ってくれましたありがとうー

元々スノボに行く予定でしたが暖かくなって雪が溶けているかも？ということでドライブに変更になりました

どこ行こうってなった時に富良野とか道東の方行ってみたいなって思ったけど雪まだ残ってそうだし免許取れたての人が雪道山道走るのこわいので、平坦なとこ行きたいなーって思って留萌の方行きたいって希望だしました

しかもこの日はおそらく快晴だ！と目星をつけて星空を見ようと提案してみました

朝8時45分くらい、17セブンに集まる。前日深夜一時まで働いてて睡眠不足が心配だったけど6時間半くらいきっちり寝て準備万端

免許とって2日目だったので練習したかったので運転させてもらうことに。順調にいってよかった

運転集中してて後ろの人らの会話あんまり覚えてないけど、止まってる風車見て働けだの、今日は休日だから休んでるんだねなど謎い会話をしてた気がする

ラーゲリ見たいけどあと2日で終わっちゃうとかも言ってたっけ

ソランジいいよねー最近よく聞いてる

ラーゲリより愛を込めての主題歌だったらしい、知らなかった

途中道の駅あいろーど厚田ってとこで休憩

なんか崖とか雪山とか見れて綺麗だった



運転交代、はるかへ

ここでワードウルフやりました

楽しかったです

かずきがウルフだったときのお題なんだっか忘れたけど、とりあえず俺とまほとことねが「レバー(肉)」でした。ことねが小学校の頃給食に出てたって言い始めて、「あ。これことねがクロだ」って即決しましたが違いました

レバー給食にでるの？笑

地域差も感じて面白かったです

みなさんの地域に面白い給食ありましたか？

自分の地元の給食なにがあったっけって振り返ってみたけど特になかったです

強いて言うならクッパっていうやつがありましたが、あれはどうなんだろう

めちゃめちゃ美味かったけど小学校以来食べてないので作れる人がいたら食べさせてくださいな😎

運転交代、まほ

スタートらへんが怖かったけどだいじょーぶでした

そのまま目的地である海鮮丼のお店「すみれ」へ

すみれに行くまでの道が超海沿いって感じで車も少なくてきもちぇぇかったです

すみれに到着

ここの海鮮丼、みくびってはいけないと思いました

値段2000-3000円

海鮮丼にしては普通って感じ。でも海鮮丼+カツ丼でこの値段。んー安すぎぃ！

僕とかずきはこの海鮮丼＋カツ丼を頼む

他のみんなは海鮮丼頼んでたかな

海鮮丼到着

んー。んー？

デカい。あまりにもデカい

何が？器が

しかもへんな形。二つのどんぶり器を接着剤でくっつけたみたいなやつ

え。

カツ多

いやいや海鮮丼についてくる丼なんて言ったらおまけ程度のものだしミニサイズだと思うじゃん

何、カツ3枚、10切れって

カツ丼だけでカツヤの並〜中盛の量にカツ3倍あるしそれにプラス海鮮丼って、、

普通に並盛りが二つある感じ

味楽しめるかの不安がよぎる

(ビクリ、、)

なんか動いた気がする

えびでした。新鮮すぎー

ことねは動いてるエビが無理だったらしく死ぬまで別皿で干してました

かずきはカツ食べきれないからと言って女子陣に配ってました。自分で食えやーーー

といいつつ僕もはるかに一枚食ってもらいました

多すぎた、、

でも美味かった！

帰る道中に留萌の道の駅があったのでそこによることに

まぁ、ジャンのムーブになりますよね

そこにあったルモンドっていうお菓子屋さんのドーナツ団子？みたいなやつをかけてじゃんけん

わい、負け

マジでお金がなくて全員は無理ですと泣きに泣いた結果、優しい優しい同期たちは勝った1人にだけでいいよと妥協してくれました

その結果、まほに奢ることに

はぁー、、と思いつつ券売機みたいなとこ見ると

　

SOLD OUT

おっしゃぁぁぁあぁあ！！

やっぱ人生って上手くできてるもんだねぇ

たかが500円弱でも出費が減ったのはデカすぎた

と思いきや、誰かが

「ここから車で5分くらいのとこに本店あるって」

うーん、、容赦ないねぇ君たち

お財布ギャン泣き

上げて落とす勢いはタワー・オブ・テラー並でした

ルモンド本店に連行され、300円弱奢ることに

まほが気を遣ってくれたのか、少なめの額で助かったと思う気持ち半分、少ない額にさせてしまった罪悪感半分って感じで複雑でした

やっぱりいつジャンがあってもいいように普段からお金の使い方を考えないとですね

そんなこんなで各々お菓子を買って次は石狩にある銭湯へ

銭湯までの車の中では、好きなアーティストとかの山手線ゲームを繰り返ししていき、持ちライフ3から始めてゼロになったら嫌な質問2個っていうのをやっていました

1個目の質問は、好きなタイプは何？っていうのが固定化してましたね

ことねはなんだっけ、足速い人が好きなんだっけ

我こそは足の速さに自信があるって言う人は、ことねの前でダッシュしまくって求愛行動してあげてください

そんなこんなで風呂に着く

駐車は僕がやりましたが完璧ぃって感じだったけど、マジでたまたま

僕らの車校は、ポールの4本目が隠れたらハンドル一回転、5本目が隠れたら全部切ってくださいみたいな応用性ゼロな指導を受けてたので、今回の駐車は完全に勘でハンドル回しました

ここで銭湯突撃

んー、セントウハイイゾー

安定で気持ちよかったですね

かずきがぽっちゃりした男の子を見て、俺も昔あんな感じやってんなってボヤいてました

ポチャかずき見てみたい

さて、自分の中ではかなり楽しみにしてた星空へ

この日の天気は快晴。気象アプリやサイトを見比べても雲がかかっていない。月が夜の間でないため光の邪魔がない。

こんな完璧な条件ないでしょーーーって興奮してました

向かった先は、嶺泊駐車場公園

ここは、星空スポットとしては札幌近郊で有名らしい

近くまで来たけど、雪のため駐車場が封鎖されてる。うそぉぉんって思ったけど近くに停めて嶺泊駐車場公園のシンボルである電波塔みたいなとこまで歩いて行くことに

星、きれーーーい

やっぱり最高によかったですね

星という星が空満点に広がってました。いやー来てよかった

三脚を立てて写真を撮ってみて思ったけど、少しだけ薄い雲がかかってる。

んー、、これさえなければぁぁ！ってなったけど肉眼が綺麗だったから良き

ことねだけプチギャーギャーしてた気がする。暗いとこ苦手らしいっす

誰かに捕まってないとダメなんだそうです

以上で留萌石狩ドライブ終わりました

いやー、色々楽しかった

2.2月中旬からの出来事

・ドイツ戦をうちで見たことをきっかけに下の階の住人と仲が悪くなり、引っ越しを決意

前の家から200メートルくらい離れた広めの家に引っ越しました。めちゃ快適です

・東北オープン

ゆうかさんに誘ってもらって出ました

結論から言うと試合めちゃめちゃ楽しかったです

たかくんゆうかさん俺です

たかくんに対してはなんも緊張するつもりもなかったし実際緊張せずにできました

頼りになりました、たかくん！

ぶっちゃけて言うと最初ゆうかさんと組むとなった時、絶対緊張するなーって思ってましたし、練習での合わせの時は結構緊張してました。

だってゆうかさん、マジでうますぎるから　

足引っ張んないようにしないとって思っちゃってました。エンジョイだからあんまりそう言う姿勢はどうなのかとちょっと反省。

でも本番では緊張とか一切なくて、安心感ありすぎてめちゃめちゃめちゃ楽しかったです。

伸び伸びとプレーさせてもらったし、何よりチーム一丸で楽しめたのが本当に嬉しくて楽しかったです。

組めてよかったです

ありがとうございました！

・道オープン

関外が棄権したことで予選は突破

タクタクF(しゅんすけけーじゅこうへい)に2セットとられて負けました。

この辺とはもう実力差が結構ついててやばいなって思いました。普通に負けた。悔しかった

次に酒販A

アタックの参考にしている佐藤ゆうきさんのレグで結構楽しみにしてたし、色々盗もうと思ってましたが、そのワクワク感をバキバキと折られるくらいボコボコにされました。

速攻早すぎ

(余談ですが奈良輪さん推しになりました)

レシは試合全体で2.3本しか上がってなかった気がする。周りから見たらどう見えてたんだろうとか、情けなさすぎて想像もしたくないですね

この試合で得られたことはモチベでした

基礎の部分を徹底的に直そうと思いました

・道オープン飲み

いやー、この飲み会がめちゃめちゃ楽しかった。楽しかったし、充実感がありました。M2、4年目一部の人との最後の大会後飲みでしたね

いろんな先輩と話せたし、いろんな話聞けたからめちゃめちゃ楽しかったです

二次会もしっかり参加しました。

タクタクの人たちと同じ場所で飲んでたため、タクタクの一部の人がこっちの席に来たりしてました。

はると、ニコニコしながらもたれかかってくる。酔っ払ってるんだろうけど可愛かった

かんじさん、コール始める。怖すぎ

ゆうきさん(タクタクキャプテン)と仲良くなる。かなり嬉しかった。思ってるより数倍不思議な人で面白い人だった。

これまた余談で、4月入って、自主練無くなった日に高架下行ったらタクタクの一部の人たちが球蹴りしてて、うっす、って会釈だけして1人で球蹴りしてたんですけど、タクタク集団が帰ったと思ったらゆうきさんだけ戻ってきて2人球蹴り、グラ、レシ練に付き合ってくれてめちゃ嬉しかったです。

いやー、これはファン案件不可避ですね

・免許取得

念願の免許を取得しました。(3/17)

普通に合格発表緊張した。もうやだよあの感覚

免許とってから、8回くらい運転しました。ペーパーにならないためにね

前にかずやが日記で書いてたタイムズの無料乗車術+30分を用いて短い時間で運転の練習もしたりしました。

その練習した時は、日光浴をしたいと思って海までパーっと運転しようと考えてて、1時間半タイムズ借りて1人で行ってきました。でも洗車の時間が結構長くて結局海まで行って日光浴するどころか車も降りることもできずに、すぐにカムバックしました。1時間半でも440円だし、運転の練習にはいい値段です

3.セパ

ダブルスでます。

Div .Mはタクタクのしゅんすけと超攻撃型レグ出ます。レグ名は、我らながらかなりキショい名前になりました。でも、まぁ、本心だからねぇ。しゅんすけが誘ってくれました。タクタクの誰かとレグ組んでみたかったからめちゃ嬉しかった。超がんばるぞい💪

Div.mix ははるかと出ることになりました。はるかが誘ってくれました。ありがとう環社感謝！はるかうまいから伸び伸びできそうで楽しみです(圧ではないよ)

そーいえばはるかがカメラ、しかもオススメしたやつ買ってくれたみたいで嬉しい限りでございます。FUJIFILM仲間ができたのは大きい。ラポラカメラ旅行、乗り気です

最近のアタック、変化の真っ只中ということもあり、調子が振るわないことが多くて初めてメンブレに似た感情を経験しています

ようやく左手がまっすぐに伸びたおかげで足のフォロースルーの可動範囲が増えて強いアタックを打てるようにはなったけど、何故か打点が前よりも低くなってしまっている

しかもかなり低くなってる。そのせいでブロックにかかることがめちゃめちゃ多くなってしまっている。止められれば止められるほどボコボコにメンタル削られます

でも、今のフォームは前よりもかなり綺麗になったのでそこはとても嬉しく思ってます

前に打点が低いって言う内容のアタックの動画をインスタのストーリーに上げた時に、たかのぶさんから飛ぶ時の腕の振りとか、空中姿勢で足りてない筋肉を教えてくれたりとか、必要なストレッチを教えてくださってすごくためになりました。ありがとうございました

たかのぶさんはラポラ日記よんでると聞いたことがあるので、、

タクタクの自主練にも参加したいんですけど、バイトが入ってる日でなかなか行けてないので、4月中に一回は行けるようにします

アタックがうまく行ってない分、ブロック頑張ってます

膝から下を平行にネットから出す動きを意識してます。最近足に当たることが多くなって、下のコースを切ってることで当たった時にレシのような球を上げてトス→アタックの流れが作れたりもして嬉しかったです

4.近況

・進路

工学部環境社会工学科環境工学コースになりました。たくまさんたかはるさんの後輩です。カコモンクダチイ、カコモンクダチイ

タクタクの人はいませんでした。

うえしがいます。これまた頼もしいすぎる

ガイダンスはうえしと喋りすぎてお友達の輪が広がりませんでした

これから広げていこうな

・塩サウナ

塩サウナ、めちゃめちゃ肌すべすべになるのでめちゃおすすめです。

・朝活

最近朝活ハマってます。朝起きてランニングor縄跳び。その後シャワー入ったら、世界が気持ち良すぎて生きててよかったと思う日々が続いてます。今6日目です。3日坊主脱出。

無論、起きてベッドの上でスマホを触って1時間くらいダラダラ過ごしてた日々よりも質の高い生活をしている気分になれてます

この生活して良いことは適度な運動ができるだけじゃなくて、朝日を浴びるのでセロトニンが分泌されるため、夜眠くなりやすくてスムーズに寝ることができることです

以上、近況でした

5.今年

「北海道の絶景」と言う本を買いました。ここに載ってる場所がユタフォッツォの好奇心を刺激するものばかりで、ドライブ欲がめちゃめちゃあります。

言ったらキリないですけど

摩周湖(オンネトー)

知床五湖

宗谷岬

礼文島

美瑛の丘(朝方、夕方、昼間)

などなど。

上記のいずれも新緑の時期6月頃が見頃らしいのでそれに合わせてドライブ行きたいですね

今年は勉強も少しずつ頑張りたいと思います。ようやく大学らしい勉強ができそうで、割とワクワクしてます

セパも頑張ります。尾道オープン、大阪オープンでたいっすね。東北オープンも楽しかったからもう一回出たい。あと、今年は実力で試合に勝ちたいです。たまたまとかではなくて

今日の追記です

4/6 ともやさん家でともやさんたかはるさんしゅーやさんおれで麻雀しました。

追いコンした後にしゅーやさんにあえてめちゃめちゃ嬉しかったです

ふつーの麻雀ではなかったですがめちゃ楽しかったです。内容はあんま書けません笑

もっと詳しい内容は次のたかくんが書いてくれるかもと思ったり思わなかったり

こーんな感じですね

次は、TKHRくんです

番外編

いやー、自分はここからのことを書きたいがために今回の日記楽しみにしてたまでありますね

1.筋肉ニュース

2.ぼくの筋トレ

3.ぼくの食生活

4.有酸素運動、縄跳び最強説

1.筋肉ニュース

やっほーみんなプロテイン飲んでる！？

どうもアマチュアトレーニー海野です

・最近プロテインを変えました

SAVAS

　↓

MY PROTEIN 

　↓

エクスプロージョン　(今これ)

安さと量が売りのマイプロテインでしたが、最近値上がりが続いているとのことで普通に高い。何かいいプロテインはないかと探してたら、俺はエクスプロージョンにいく、と言う内容の口コミを発見。

何だ何だと調べてみると、日本のプロテインらしい。安全そうだけど、ザバスみたいにプロテイン含有量少ないんじゃないの？って思ったら

一食なんと

22g!! 22g 22g…

んー、めちゃ含まれてるぅ

しかもそのお値段3キログラムで7999円！

マイプロテインの2.5キロで8000円後半に比べたらはるかにお安い。

早速購入して飲んでみたらめちゃめちゃ美味しい。これはもうラポラトレーニーの皆さんも乗り換えるしかないですね

・悔しかったって話

東北オープンの次の日の車内での会話にて

まいねさん「一年生細いよね」

ゆたか「俺もですか？」

ま「うん...」

ガラスが割れる音がしました。悔しいといえば悔しかったですが、実際冬の間3ヶ月間くらいガッツりサボってたので後悔がデカかったです

そんで3月から再開することを決意

冬の間、生活リズムも終わってて、二度寝をしてしまったり1日2食だったり脂質の多い食べ物を大量に取ったりなど筋肉に悪いことばかりをしていました。マジでごめんね

上記のいずれの行為も筋肉を分解する禁忌行為です

これらの生活をした結果、ふとももの太さが両手で一周できるくらいまで細くなってました。まーじで筋肉分解されるのはいいことない。打点が低くなったのも筋力低下が少なからず原因にあると思ってます

しっかりと罪は償います

・コンビニで買えるもの、良くなってるよね

先日コンビニ行ってプロテイン買おうと思ったらウイダーインの飲むプロテインが金色になってました。派手な見た目になったなぁと思って手に取ってみると

22g⁉️

コンビニで22グラム含有のプロテインを買えるようになるとは、、、

いずれ25グラムのが出てきてもおかしくないんじゃないのって期待が募りました

また、糖質。運動前に和菓子最強でしたがもっと安くていいやつ見つけました

きびだんごです。

正方形の小さいやつなんですけど、60円くらいで炭水化物80g

エネルギー源すぎて愛用すること間違いなしですね

・シェイカー買いました

今までザバスの付属シェイカーをずっと使ってましたがかっこいいシェイカーが欲しいと言うことでドンキで買ってきました。モチベ上がります

2.ぼくの筋トレ

あんま素人が使うのは良くないらしいんでけど、加圧ベルトみたいなのを巻いて筋トレしてます。これすると乳酸が溜まって筋肥大しやすくなるんです。自重でも割と効果が出るんですよね。

トレセンまで行くのめんどいし、行ってもBIG3の器具は常に埋まってそうだし、食事もトレーニング後すぐに食べれないしで、家で自重になってます。

腕、胸:週2-3

アップ(普通の腕立て10回)

プッシュアップバー腕立て15回×2セット

プッシュアップバー腕立て(足をベッドに乗せてやる) 10回×2セット

僕腕、胸の筋トレの感覚が苦手であんまり回数が多くないです

腹:隙あらば

腹の筋肉は小さいので毎日やっても問題ないです

アップ(普通の腹筋15回)

膝コロ　15回×2セット

立ちコロ 10回×2or3セット

脚:週3-4

ベルト巻いてやると結構きついです。

正直重量挙げではないので効果はよくわからないですが、きついので効果あると思ってやってます

20回×4セット

ゆっくりやってるので10回超えたあたりからめちゃきついです。

膝直角にくるまで下げて、ゆっくりと上げていく。この時膝は伸び切らないようにする

背筋の時間がなくて困ってます。あれ欲しいですよね、あの、懸垂用のでかいやつ

高そうに見えて案外Amazonで一万しないくらいで買えるので金貯まったら買いましょかね

3.ぼくの食生活

朝、起きたらプロテイン飲みます

走る

帰ってシャワー、朝飯

朝飯:オートミール、ヨーグルト、バナナ、ハチミツを混ぜて食ってます

これめちゃおすすめで、乳酸菌とか食物繊維、炭水化物が超適量にとれて栄養食として最高峰だと思ってます

昼飯:腹7-8分目までの食事

大体タンパク質、炭水化物は摂るようにしてます。自分で作る時は肉うどんとかサーモンキムチたまご丼とか。味噌汁にカットワカメ入れて食物繊維も取ったりしてます

間食:プロテイン、バナナ、和菓子

夜飯:ブロッコリーと卵と肉を塩コショウで炒めるのに最近ハマってます。おいちい

他にも適当にクックパッドから持ってきた料理頑張ってます

コンビニ飯じゃないから変な化学物質使ってないので、調味料使って肉に味付けしても罪悪感なく食べれます。あとは適当に野菜やら添えて食べてます

サプリで亜鉛取ってます

筋組織の修復に使われるみたいでスムーズに超回復してくれるみたいです

4.有酸素運動、縄跳び最強説

僕の永遠の悩みは、顔から肉がついていくと言うことです。なんなら顔にしか肉つかないまであります。そのため顔の脂肪燃やすためにも有酸素運動をしてしまいます。筋肉分解のリスクがあると分かっていながらも。

有酸素運動はずっとランニングでしたが、縄跳びがすごいと言うのを最近知りました

数分間飛ぶだけで20-30分ランニングしたのと同じ効果があるらしいです

小学生以来の縄跳びしてますが、思ってるより何倍もきついです。特に脚。プルップルになる

時間ないけど運動したい人とかは縄跳びオヌヌメです

あ、日光浴のことを忘れてました

肌焼きたいって言うだけじゃなくて、日光浴したら骨丈夫にしてくれたり、幸せホルモン分泌してくれたりするのでメリット多いんですよねぃ

でも気ままに上裸になって日光浴できるところが海くらいしか思い当たらない。。河川敷もいいのかな知らんけど。タイムズ使って日光浴付き合ってくれる人いたら声かけて欲しいです

ラポラ日光浴部作りたいです

さてさて長くなってしまいました

ここまで読んでくれた脳筋のあなたにはきっといい筋肉がついてくれるでしょう

筋トレにはメリット大量にあります

良いトレーニーライフを皆さんと歩めることを楽しみにお待ちしております

ラポラ21期　トレーニー　海野　豊