桜がそろそろ見頃です

 こんにちは。さとみです。

かずきの日記のタイトル、めっちゃ共感してました。めんどくさいことはよく後回しにしちゃいます。良くないなーとは思ってるんですけどね。なかなか直せないです。

さて、日記に移る前に一つご報告があります。

それと、この日記を書いてるのは4月24日です。(日付超えちゃった。ごめんなさい。)

昨日23歳になりました！

2023年4月23日に23歳になるって2と3が多くてなんか面白いなってふと今思いました。どうでも良いですね。はい。

23歳ってこんなんだっけー？って思います。私が知ってる23歳はもっとしっかりしてて大人な感じだった気がします。

10年後くらいにも同じこと言ってそうです。

ちなみに今日はお父さんの誕生日です。

今日の日記です。

今日の授業で睡眠についての話を聞きました。へぇーって思ったので共有します。

ちょっと長くなっちゃったので興味なかったら飛ばしてください笑。

体内時計って聞いたことあるひと多いですよね？朝アラームかけなくても大体の人は午前中に目が覚めるし、夜は眠くなります。

私達は頭の中にSCNって名前の時計を持っててこれが体内のリズムを作ってるらしいです。この時計は真っ暗で朝か夜かわからない環境でも働きますが、人の場合25時間刻みのリズムをつくるらしいです。つまり、真っ暗な状態だとどんどん寝る時間も起きる時間も後ろにずれていってしまいます。

ですが、この時計はある時間に光を浴びるとリセットされます。目が覚めてから、深部体温が最低になる時間の6時間後までです。深部体温っていうのは体内の温度のことで、SCNによって周期的に変化します。実はこの変化は夜ちゃんと寝ても、1日だけ徹夜して寝なくても関係なく変化してて、普通の人だとだいたい朝の4時〜6時くらいに最低になるらしいです。ずっと起きてると明け方くらいに急に寒ってなった経験ありません？

長々と書いてきて何が言いたいかというと、朝ちゃんと光を浴びて毎日リセットしてあげることがちゃんと夜眠くなるのに必要らしいです。よく聞くことですね。土日に二度寝したりしてお昼までカーテン閉めてゴロゴロしてるとリセットする時間を過ぎてしまって25時間リズムで体内の時間が進んでいってしまうので、日曜日の夜眠くならなかったり月曜の朝寝起きが悪くなったりするっぽいです。

ちなみに、言い換えれば長い期間ずっと同じ時間に光を浴びることだけ気をつけて深部体温の周期ごと(つまり体内時計ごと)ずらしてしまえば朝方にも夜型にもなれるので、決まった時間に起きてカーテンを開けることが大事なのかもしれませんね。体内時計が合ってくるまではスッキリしないかもしれないですけど。ちなみに、早めるより遅らす方が早く合うらしいですよ。

それと、普段そこまで朝早く起きない人が朝バイトするのは健康に悪いのかもって思いました。あれれー？おっかしいなー

長々と書いてる割にけっこう当たり前のことでした笑。でも当たり前って思ってることのメカニズムを知るのが結構面白いなって思います。読んでて眠くなっちゃったらごめんなさい。生き物の生命現象の裏側を知りたい方はぜひ生命科学院へ(宣伝)！

もしかしたらこの内容一年生の体育Bで聞いたことある人もいるかも？と思いました。私は聞いたことあります。

少なくとも文字稼ぎにはなったのでよかったです。

さて、私も自己紹介していこうと思います。

そろそろ新入生も日記見てくれるかな?まだ早いかな?

名前:たけうちさとみ

出身:東京

所属:生命科学院生命システム科学専攻M1

ポジション:トサー

好きな食べ物:オムライス、切り干し大根、炊き込みご飯(鶏肉とごぼうとにんじんとしいたけ入ってるやつ)

好きな色：黄緑

好きな動物:カエル

好きな花：桜、たんぽぽ

札幌では私の誕生日らへんで桜が咲くので嬉しいです。東京だと散っちゃってるので。

エゾアカガエルのオタマジャクシもそのくらいで生まれてくるのでそれもまた嬉しいです。今年はまだ行ってないけど、北大の北の方の池(?)に卵がたくさんあるはずです。

みんなも書いてるけど、学年上がるたびに、私が入った時の〇年目って〇〇さんの代かーって考えちゃいますよね。

私が入った時のM 1は、、岩崎さん達の代ですね。

わぁ。

まあまあ、現M1の私達は私達らしくセパするのが良いんじゃないでしょうか。

いつか同期で東北オープンとか出てみたいなーって書いてみたりする。ついでにりゅうとにも会いに行きたいなーとか。

でも、今まで先輩たちからセパでもセパ以外でもいろんなことを教えてもらったので、私も何か返していきたいなぁって思ってます。

桃鉄の話

書くことないなぁどうしようって思ってたらかずきが桃鉄の話残しててくれました。よかったよかった。でも日記回ってくるとは思ってなかったからあんまりちゃんと覚えてないかもです。

私は次の日の朝バイトで途中までしかいなかったのでたくまがこころさんのサメ抱きしめながら家に帰った話とか知らないんですけど、書けるところまで書きます笑。(サメもこころさんも可哀そう…)

19時くらい、こころさんの家到着。みんなは18時半から集まってたこ焼きの材料買ってたみたいです。ありがとうございます。

この時点でメンバーはこころさん、すずね、たくま、かずき、私でした。

着いたらたくまがたこ焼きに入れるキャベツ切ってるところでした。

新歓の話とかしてた気がします。

最後にこころさんがタコ切ってくれてたこ焼きの準備終わり。

(何もやってなくてごめんなさい。ありがとうございます。)

たこ焼き焼きつつ桃鉄が始まりました。3年です。たくまがこころさん泣かすって意気込んでました。

最初は順調な感じだった気がします。かずきにボンビーついてた気がする。

2年目くらいから私にボンビーがついてくるようになりました。

ゴールに近づくか誰かにつけないとって時にキングになったボンビーから〇〇に行け！カードをたくさんもらいました。

初めて見たので最初なんだかよくわからなくてみんなから教えてもらったんですけど、そこに行かないと消えないっていう恐ろしいカードでした。

…最後までにカード3枚しか消せなくて無事詰みました。

いつのまにかたくまの独壇場になってました。なんか、どこに何があるのか覚えてるし、確率計算しててなんかすごかったです。最後ダントツ一位でした。

すずねとこころさんがペアだったんですけど、毎回すずねがこころさんにどうしましょう？って相談してて可愛かったです。

1回目の桃鉄の途中でともやが日本酒抱えてきました。流石笑。

きっとこのお酒のせいで後にこころさんのサメが連れ去られることになったんでしょう。(詳細は知りません。)

ともやもいれて2回戦目が始まりました。

ともやが何かと理由つけてお酒飲みたがってました。

2回戦目はともやすずねと、こころさん私がペアになりました。私はこの途中で帰っちゃったんですけど後で聞いた話こころさんが勝ったそうです。私は特に何もしてないけど、なんか嬉しいです。たくまどんまい笑。

久しぶりに桃鉄したら素人丸出しのボロ負けしたので今度リベンジしに行きます！

ダブルス

あと2週間したらダブルスですね。今回はDiv.MixでゆうきとDiv.Wであやのと出ることになりました。2人とも組んでみたいなーって思ってた人たちなのですごくわくわくしてます。頑張ろうね！！

最後に今後やりたいことと、せっかくなので23歳の抱負を書いときます。

やりたいこと

・登山(今年こそ！)

・バーベキュー

・本州旅行(沖縄か九州行きたい)

・流氷ウォーク

23歳の抱負

メリハリをつける

ちょこちょこ書き足していってたらまとまりのない日記になってしまいました。

面白い日記書けるようになりたいって言い続けて早5年目です。

それは置いといて、

次は練習場所用のグループで24番目の人に回します。

ほのかでした！

よろしく～